你是否有过这么的阅历？下定决心减肥，可看到好意思食就忍不住大快朵颐；假想攒钱，却又在看到中意的物品时陡然破功；明明知谈早睡有利，却依旧熬夜刷手机到停不下来。这背后啊，其实和蔓延知足能力耗竭后激勉的自我赔偿模式息息关系呢，你思知谈是若何回事吗？

蔓延知足并非一直能“绷得住”

好多东谈主王人知谈蔓延知足这个见地，就像经典的棉花糖测试，能忍住不吃目前那颗棉花糖，恭候已而就能赢得双倍奖励的孩子，日后在学业等方面似乎进展更优。但可别认为这蔓延知足就能一直稳稳地施展作用呀！（注：本质活命可比实验复杂得多呢）

咱就说日常活命里，多样招引那是层见迭出。比如说你奋发责任了好一阵子，一直克制着我方不去过度挥霍，思着攒钱已毕更大的主义。可当这种克制握续一段时分后，可能某一天途经一家异常可爱的商店，看到内部一件超中意的商品，那心里的防地说不定就“哗”地一下坍弛了。这工夫你还能说蔓延知足能一直管用吗？显着弗成呀！难谈一直压抑着我方的即时知足需求，就不会有爆发的那一刻吗？谜底显着是含糊的。

是以啊，蔓延知足能力其实是会耗竭的，它不是取之不尽用之不绝用之不休的“能量源”。当它耗竭的工夫，那些被压抑的即时知足空想就可能会“卷土重来”，而况来势汹汹哦。

自我赔偿模式不是“特地取闹”

当蔓延知足能力耗竭后，频频就会激勉自我赔偿模式。这可不是什么“特地取闹”的看成哦。比如说你之前一直奋发节食减肥，每天看着好意思食只可咽咽涎水，握续了一段时分后，陡然某一天就可能会任意地思吃多样高热量的食品，仿佛要把之前没吃的王人补回首同样。

这是因为在之前蔓延知足的历程中，我们的模式其实是处于一种相对“紧绷”的状态呀。就好比一根一直拉着的橡皮筋，拉深入总会有松开反弹的工夫。当我们一直克制我方不去知足当下的空想，内心其实是积蓄了一定的“压抑能量”的。值得肃肃的是，一朝蔓延知足能力耗竭，这些“压抑能量”就会促使我们去寻求赔偿，通过知足那些之前被压抑的空想来让我方的模式再行达到一种相对“均衡”的状态。否则呢，难谈一直让我方处于那种压抑的状态吗？显着不本质呀！

而况呀，这种自我赔偿模式有工夫还挺难适度的呢。因为它就像是一种本能反馈，当触发条款知足（也等于蔓延知足能力耗竭）后，就会当但是然地出现。这也难怪我们频频会在克制了一段时分后，陡然就作念出一些和之前克制看周详王人相背的举动啦。

应酬之策：别让“赔偿”失控

既然知谈了蔓延知足能力耗竭会激勉自我赔偿模式，那我们可弗成就任由它这么发展下去呀，否则说不定就会堕入一些不好的轮回里呢。比如说因为过度的自我赔偿挥霍，导致财务气象一团糟；大约因为过度赔偿式的饮食，让减肥假想透顶泡汤等等。

那若何办呢？最初得相识到这种情况是可能发生的呀，弗成等照旧失控了才后知后觉。更枢纽的是，在渊博的蔓延知足历程中，不错符合地给我方一些小奖励、小沉着。就好比你在奋发攒钱的历程中，偶尔不错允许我方买一件不太贵但又很可爱的小物件，这么既能缓解一下一直克制的压力，又不至于让自我赔偿模式过度扩展。难谈一直紧绷着不屈静就能更好地已毕主义吗？显着不是呀！

另外呢，当发现我方照旧出现了自我赔偿模式的苗头时，要实时转机我方的心态和看成哦。比如你发现我方运行任意思吃高热量食品了，那就试着去作念一些其他健康又风趣风趣风趣风趣的看成来滚动肃肃力，而不是平直就放任我方去大吃特吃啦。否则的话，之前的那些克制奋发不就王人枉然了吗？

在活命中，我们频频会面对蔓延知足和自我赔偿模式的博弈。了解它们之间的关系以及若何应酬，能让我们更好地掌控我方的看成和活命。可别轻蔑了这些模式气象哦，它们对我们的影响说不定比你思象的还要大呢！

那你有莫得过因为蔓延知足能力耗竭而出现自我赔偿模式的阅历呢？不妨和全球共享共享呀开yun体育网。