足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有“常按足三里云开体育，胜吃老母鸡”的说法。脾胃是后天之本，气血生化之源，刺激足三里能革新脾胃功能，增强消化收受智商。每天用拇指指腹按揉足三里，力度适中，以有酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，永久坚捏，能让脾胃更健康，为肉体提供弥散的能量。

内关穴在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它就像腹黑的贴心小卫士，对腹黑的保健有防备要作用。按揉内关穴不错革新心率，缓解心慌、心悸等症状，还能改善腹黑的血液轮回。用一只手的拇指按压另一只手的内关穴，垂直用劲，向下按压，边按边揉，每次按揉2 - 3分钟，能让腹黑更有劲地逾越。

涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹下中。肾为先天之本，涌泉穴是肾经的肇端穴位，刺激它能引发肾气，增强肾脏功能。每天睡前用开水泡脚后，用拇指指腹按揉涌泉穴，顺时针和逆时针地点各按揉100次，能起到滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍的作用，让肾脏充满活力。

这些养生穴位就像肉体的小药库，简便易操作，且莫得反作用。不外，按揉穴位时要保捏表情随和，顾惜力逼近，力度要均匀、柔软、捏久。每天抽出少许本事，给这些穴位“作念作念推拿”云开体育，让肉体在当然的颐养中保捏健康景况。坚捏下去，你会发现我方的肉体景况越来越好，精神愈加鼓胀，生计也愈加有活力。